Wandeling Hoek van Holland – 15 km
We verzamelen om 10.30 uur bij het RET-station Hoek van Holland Haven. Dit is ook het start- en eindpunt van de wandeling. We gaan langs architectuur van J.J.P. Oud, de Maeslandkeerkring, de Nieuwe Waterweg, naar het Staelduinse Bos. Daar kunnen we de lunch gebruiken (zelf meenemen, want horeca is onderweg schaars). Vanuit het Staelduinse Bos wandelen we over de dijk terug naar het startpunt. De tocht is iets meer dan 15 km.
Begeleiding: Ria, 06-23521561 en Frederika, 06-27218551.
Nivon Eetcafé
Elke zondag kunnen Nivonleden genieten van een drie-gangen-wat-de-pot-schaft-menu voor € 5,=. Vegetarisch eten kan ook.
Niet-leden zijn natuurlijk ook welkom. Zij betalen € 6,50.
Klik hier om te reserveren.
Vanaf 16.00 uur kun je de maaltijd ook aan de bar of telefonisch bestellen.
Daarbij geldt: vol = vol.
cursus Qigong en Tai Chi – wekelijks op dinsdag – sifu Mok
Het is een doorlopende cursus waaraan je gewoon kunt deelnemen wanneer het jou uitkomt.
Kosten per 10 lessen: € 40 / € 35 Nivonleden. Losse lessen € 5,=.
De les begint met een warming up voor de Qigong-oefeningen.
Qigong (uitspraak: tsjie ghong) is een oude Chinese bewegingsleer waarbij in vloeiende bewegingen de lichaamsenergie die eventueel geblokkeerd is, vrijgemaakt wordt. Voor de energiebanen naar onze belangrijke vitale organen zijn er specifieke houdingen en bewegingen die in de lessen worden aangeleerd en geoefend. Qi Gong bestaat uit bewegingen die zo veel mogelijk herhaald worden en die je thuis kunt uitvoeren. De juiste wijze van ademhalen is een essentieel onderdeel van deze oefeningen.
Het laatste kwartier wordt besteed aan Tai Chi. De bewegingen worden stukje bij beetje aangeleerd.
De lessen zijn geschikt voor alle leeftijden.
Aanbevolen: ruim zittende kleding of sportkleding en schoenen met anti-slip.
Er zijn momenteel 2 plaatsen beschikbaar.
Er is een 2e cursus gestart op vrijdag van 13.30 – 14.30 uur.
Vaste museumgroep-excursie op 3e donderdag van de maand.
LET OP: wisselende begintijden en verzamelpunten
Als je op de hoogte wilt worden gehouden van deze excursies en evt. wijzigingen i.v.m. het weer bijvoorbeeld, kan je je aanmelden voor de maillijst van Trudy Aarts: trudy-aarts@hotmail.com.
wekelijkse cursus Qigong en Tai Chi – op vrijdag – sifu Mok
Het is een doorlopende cursus waaraan je gewoon kunt deelnemen wanneer het jou uitkomt.
Kosten per 10 lessen: € 40 / € 35 Nivonleden. Losse lessen € 5,=.
De les begint met een warming up voor de Qigong-oefeningen.
Qigong (uitspraak: tsjie ghong) is een oude Chinese bewegingsleer waarbij in vloeiende bewegingen de lichaamsenergie die eventueel geblokkeerd is, vrijgemaakt wordt. Voor de energiebanen naar onze belangrijke vitale organen zijn er specifieke houdingen en bewegingen die in de lessen worden aangeleerd en geoefend. Qi Gong bestaat uit bewegingen die zo veel mogelijk herhaald worden en die je thuis kunt uitvoeren. De juiste wijze van ademhalen is een essentieel onderdeel van deze oefeningen.
Het laatste kwartier wordt besteed aan Tai Chi. De bewegingen worden stukje bij beetje aangeleerd.
De lessen zijn geschikt voor alle leeftijden.
Aanbevolen: ruim zittende kleding of sportkleding en schoenen met anti-slip.
Nivon Eetcafé
Elke zondag kunnen Nivonleden genieten van een drie-gangen-wat-de-pot-schaft-menu voor € 5,=. Vegetarisch eten kan ook.
Niet-leden zijn natuurlijk ook welkom. Zij betalen € 6,50.
Klik hier om te reserveren.
Vanaf 16.00 uur kun je de maaltijd ook aan de bar of telefonisch bestellen.
Daarbij geldt: vol = vol.
cursus Qigong en Tai Chi – wekelijks op dinsdag – sifu Mok
Het is een doorlopende cursus waaraan je gewoon kunt deelnemen wanneer het jou uitkomt.
Kosten per 10 lessen: € 40 / € 35 Nivonleden. Losse lessen € 5,=.
De les begint met een warming up voor de Qigong-oefeningen.
Qigong (uitspraak: tsjie ghong) is een oude Chinese bewegingsleer waarbij in vloeiende bewegingen de lichaamsenergie die eventueel geblokkeerd is, vrijgemaakt wordt. Voor de energiebanen naar onze belangrijke vitale organen zijn er specifieke houdingen en bewegingen die in de lessen worden aangeleerd en geoefend. Qi Gong bestaat uit bewegingen die zo veel mogelijk herhaald worden en die je thuis kunt uitvoeren. De juiste wijze van ademhalen is een essentieel onderdeel van deze oefeningen.
Het laatste kwartier wordt besteed aan Tai Chi. De bewegingen worden stukje bij beetje aangeleerd.
De lessen zijn geschikt voor alle leeftijden.
Aanbevolen: ruim zittende kleding of sportkleding en schoenen met anti-slip.
Er zijn momenteel 2 plaatsen beschikbaar.
Er is een 2e cursus gestart op vrijdag van 13.30 – 14.30 uur.
wekelijkse cursus Qigong en Tai Chi – op vrijdag – sifu Mok
Het is een doorlopende cursus waaraan je gewoon kunt deelnemen wanneer het jou uitkomt.
Kosten per 10 lessen: € 40 / € 35 Nivonleden. Losse lessen € 5,=.
De les begint met een warming up voor de Qigong-oefeningen.
Qigong (uitspraak: tsjie ghong) is een oude Chinese bewegingsleer waarbij in vloeiende bewegingen de lichaamsenergie die eventueel geblokkeerd is, vrijgemaakt wordt. Voor de energiebanen naar onze belangrijke vitale organen zijn er specifieke houdingen en bewegingen die in de lessen worden aangeleerd en geoefend. Qi Gong bestaat uit bewegingen die zo veel mogelijk herhaald worden en die je thuis kunt uitvoeren. De juiste wijze van ademhalen is een essentieel onderdeel van deze oefeningen.
Het laatste kwartier wordt besteed aan Tai Chi. De bewegingen worden stukje bij beetje aangeleerd.
De lessen zijn geschikt voor alle leeftijden.
Aanbevolen: ruim zittende kleding of sportkleding en schoenen met anti-slip.
Groene excursie – Voornes Duin en Kwade Hoek
Een leuke samenwerking tussen IVN en Nivon: op zaterdag 29 juni gaan we ’s ochtends eerst naar het Voornes Duin, met een bijzondere flora en fauna.
’s Middags bezoeken we het natuurgebied Kwade Hoek op De Kop van Goeree.
Voornes Duin: We starten om 11.00 uur bij het Bezoekerscentrum in Rockanje voor een eerste indruk van het natuurgebied, gelegen bij de schilderachtige Tenellaplas. Vervolgens gaan we met een natuurgids van IVN het duingebied in. Voornes Duin behoort tot de jonge, kalkrijke duinen die pas zijn ontstaan in de Late Middeleeuwen.
Om 12.30 uur worden we verwacht bij restaurant De Meidoorn voor een kop vegetarische soep (zorg zelf voor een lunchpakket!). Na de lunch rijden we naar De Kop van Goeree, waar het natuurgebied Kwade Hoek bezocht wordt met een IVN-gids.
Kwade Hoek is een buitendijks gebied met duinen en strandvlaktes, ten noordoosten van Goedereede. De naam verwijst naar de verraderlijke stromingen en de zandbanken waarop menig schip is vergaan. De invloed van zout water is groot maar er is kwel vanuit zoetwaterlenzen. We lopen met de natuurgids in de duinen over onverharde wandelpaden en vlonders, vanwaar volop vogels te zien zijn, het is ook een belangrijk broedgebied in het seizoen.
Verzamelen rond 9.45 uur in de hal van metrostation Zuidplein. Om 10.00 uur vertrekken we met minibusjes naar Voorne. Kosten: € 19,50 voor leden (IVN of Nivon) en € 22,50 voor niet-leden, vóór 1 juni over te maken op bankrekening NL67 INGB 0000520383 t.n.v. Nivon-Rotterdam o.v.v. Excursie Nivon/IVN. Ook graag telefonisch aanmelden bij Koos de Bruin, Nivon: 010-4815806, kodebe@planet.nl, of bij Liesbeth den Haan. IVN: 06-47046122, ivnrotterdam@gmail.com. Er zijn maximaal 18 plaatsen bij de excursie. Op 29 juni zijn we bereikbaar via 06-23161005 (Koos de Bruin).
Over het algemeen is om de twee weken op zaterdag een filmvertoning in het Nivoncentrum. Deze begint om 19.30 uur. Meestal is er halverwege een korte pauze. Reserveren is niet nodig. Toegang: Nivonleden € 3,- / niet-leden € 4,-.
De films die gedraaid worden zijn zeker de moeite waard. Dus, kom kijken.
Nivon Eetcafé
Elke zondag kunnen Nivonleden genieten van een drie-gangen-wat-de-pot-schaft-menu voor € 5,=. Vegetarisch eten kan ook.
Niet-leden zijn natuurlijk ook welkom. Zij betalen € 6,50.
Klik hier om te reserveren.
Vanaf 16.00 uur kun je de maaltijd ook aan de bar of telefonisch bestellen.
Daarbij geldt: vol = vol.
cursus Qigong en Tai Chi – wekelijks op dinsdag – sifu Mok
Het is een doorlopende cursus waaraan je gewoon kunt deelnemen wanneer het jou uitkomt.
Kosten per 10 lessen: € 40 / € 35 Nivonleden. Losse lessen € 5,=.
De les begint met een warming up voor de Qigong-oefeningen.
Qigong (uitspraak: tsjie ghong) is een oude Chinese bewegingsleer waarbij in vloeiende bewegingen de lichaamsenergie die eventueel geblokkeerd is, vrijgemaakt wordt. Voor de energiebanen naar onze belangrijke vitale organen zijn er specifieke houdingen en bewegingen die in de lessen worden aangeleerd en geoefend. Qi Gong bestaat uit bewegingen die zo veel mogelijk herhaald worden en die je thuis kunt uitvoeren. De juiste wijze van ademhalen is een essentieel onderdeel van deze oefeningen.
Het laatste kwartier wordt besteed aan Tai Chi. De bewegingen worden stukje bij beetje aangeleerd.
De lessen zijn geschikt voor alle leeftijden.
Aanbevolen: ruim zittende kleding of sportkleding en schoenen met anti-slip.
Er zijn momenteel 2 plaatsen beschikbaar.
Er is een 2e cursus gestart op vrijdag van 13.30 – 14.30 uur.
wekelijkse cursus Qigong en Tai Chi – op vrijdag – sifu Mok
Het is een doorlopende cursus waaraan je gewoon kunt deelnemen wanneer het jou uitkomt.
Kosten per 10 lessen: € 40 / € 35 Nivonleden. Losse lessen € 5,=.
De les begint met een warming up voor de Qigong-oefeningen.
Qigong (uitspraak: tsjie ghong) is een oude Chinese bewegingsleer waarbij in vloeiende bewegingen de lichaamsenergie die eventueel geblokkeerd is, vrijgemaakt wordt. Voor de energiebanen naar onze belangrijke vitale organen zijn er specifieke houdingen en bewegingen die in de lessen worden aangeleerd en geoefend. Qi Gong bestaat uit bewegingen die zo veel mogelijk herhaald worden en die je thuis kunt uitvoeren. De juiste wijze van ademhalen is een essentieel onderdeel van deze oefeningen.
Het laatste kwartier wordt besteed aan Tai Chi. De bewegingen worden stukje bij beetje aangeleerd.
De lessen zijn geschikt voor alle leeftijden.
Aanbevolen: ruim zittende kleding of sportkleding en schoenen met anti-slip.
Nivon Eetcafé
Elke zondag kunnen Nivonleden genieten van een drie-gangen-wat-de-pot-schaft-menu voor € 5,=. Vegetarisch eten kan ook.
Niet-leden zijn natuurlijk ook welkom. Zij betalen € 6,50.
Klik hier om te reserveren.